Включи се в емблематичната ни 2 – Месечна Програма за Лечение чрез Движение по Метода Актив Ситинг, по време на която в рамките на 8 последователни седмици ще преминем през ключови проблеми и болки в човешкото тяло. Подготвили сме 8 онлайн срещи с Коко Ковачев, 8 Пакета с обучителни ресурси според темата седмицата, 8 Специализирани Актив Ситинг тренировки на видео запис и бонус материали. Чрез Теоретична, Практическа и Диагностична част, ще вникнем в детайлите на ключови упражнения и практики, дали безспорен ефект при хиляди хора, за справяне с хроничните болки и дискомфорт. Програмата се реализира изцяло Онлайн.
Учебна програма
- 8 Раздел
- 56 Урока
- 60 Дни
Разширете всички секцииСвиване на всички секции
- Седмица 1
- 1.1Видео 1 – Представяне На Актив Ситинг9 минути
- 1.2Видео 2 – Тест За Мобилност На Врат И Рамене10 минути
- 1.3Видео 3 – Тест За Мобилност На Тазобедрени Стави5 минути
- 1.4Видео 4 – Тест За Мобилност На Гръбначен Стълб, Колена И Глезени7 минути
- 1.5Видео 5 – Тест За Откриване На Болезнени Зони И Точки По Тялото28 минути
- 1.6Видео 6 – Специализирана Тренировка – Основни Точки И Разтягане На Основни Мускули17 минути
- Седмица 2
- 2.1Видео 1 – Лошите Стойки И Как Влияят На Тялото15 минути
- 2.2Видео 2 – Лоша Стойка – Наведена Глава Напред11 минути
- 2.3Видео 3 – Лоша Стойка – Свит, Изгърбен Седеж12 минути
- 2.4Видео 4 – Лоша Стойка – Кръстосани Крака14 минути
- 2.5Видео 5 – Гимнастика Актив Ситинг За Лоши Стойки10 минути
- 2.6Видео 6 – Гимнастика Актив Ситинг – Наведена Глава Напред4 минути
- 2.7Видео 7 – Гимнастика Актив Ситинг – Свит, Изгърбен Седеж6 минути
- 2.8Видео 8 – Гимнастика Актив Ситинг – Кръстосани Крака4 минути
- Седмица 3
- 3.1Видео 1 – Лимфна Система9 минути
- 3.2Видео 2 – Самотест На Лимфни Точки От Актив Ситинг7 минути
- 3.3Видео 3 – Обработване На Лимфните Точки От Актив Ситинг8 минути
- 3.4Видео 4 – Гимнастика За Имунитет Актив Ситинг14 минути
- 3.5Видео 5 – Гимнастика За Лимфна Система И Меридиани7 минути
- 3.6Видео 6 – Гимнастика С Потупване Актив Ситинг3 минути
- Седмица 4
- 4.1Видео 1 – Теоретична Част – Подвижност На Гръбнака И Ставите15 минути
- 4.2Видео 2 – Гимнастика За Раздвижване На Ставите12 минути
- 4.3Видео 3 – Гимнастика За Разтягане22 минути
- 4.4Видео 4 – Гимнастика За Подвижност На Гръбначния Стълб8 минути
- 4.5Видео 5 – Гимнастика За Рамене И Тазобедрени Стави9 минути
- 4.6Видео 6 – Гимнастика За Раздвижване И Разтягане На Китки, Лакти, Колена, Глезени12 минути
- Седмица 5
- 5.1Видео 1 – Теоретична Част Болки И Схващания Във Врата13 минути
- 5.2Видео 2 – Техники За Разтягане На Врата8 минути
- 5.3Видео 3 – Техники За Раздвижване На Ставите На Врата8 минути
- 5.4Видео 4 – Засилване И Укрепване На Мускулите На Врата7 минути
- 5.5Видео 5 – Допълнителни Техники За Мускулите На Врата8 минути
- 5.6Видео 6 – Терапевтични Точки За Мускулите На Врата7 минути
- 5.7Видео 7 – Гимнастика Актив Ситинг За Врат 110 минути
- 5.8Видео 8 – Гимнастика Актив Ситинг За Врат 29 минути
- 5.9Видео 9 – Гимнастика Актив Ситинг За Врат 310 минути
- Седмица 6
- 6.1Видео 1 – Теоретична Част Болки И Схващания В Кръста14 минути
- 6.2Видео 2 – Упражнения За Разтягане На Мускулите На Кръста11 минути
- 6.3Видео 3 – Техники И Точки Свързани С Кръста7 минути
- 6.4Видео 4 – Упражнения За Раздвижване На Кръста4 минути
- 6.5Видео 5 -Упражнения За Засилване Мускулите На Кръста6 минути
- 6.6Видео 6 – Допълнителни Техники Свързани С Кръста6 минути
- 6.7Видео 7 – Гимнастика За Болки В Кръста12 минути
- 6.8Видео 8 – Гимнастика Актив Ситинг За Кръста Кратка5 минути
- 6.9Видео 9 – Гимнастика Актив Ситинг За Болки В Кръста9 минути
- Седмица 7
- Седмица 8
- 8.1Видео 1 – Теоретична Част Долен Крайник9 минути
- 8.2Видео 2 – Терапевтични Точки На Крака20 минути
- 8.3Видео 3 – Раздвижване На Ставите На Крака6 минути
- 8.4Видео 4 – Разтягане На Мускулите На Крака10 минути
- 8.5Видео 5 – Засилване Мускулите На Краката12 минути
- 8.6Видео 6 – Допълнителни Упражнения20 минути
Инструктор
